13 lat

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat systematycznie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy po kontuzji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bardzo niski [...]

[...] wolno chodzić po trawnikach,a wogóle jak twój pies nasra musisz to posprzątać,ale to chyba dobrze.Przynajmniej w USA nie wdepniesz w żadną minę.Byłem tam w wieku chyba 10 lat (już nie pamiętam) i nie mogłem wychodzić sam na dwór,ponieważ jest to dozwolone od 13 lat. Uważam jednak że ogólnie ich prawo jest lepsze od naszego.W zasadzie to nie [...]

Waga i wiek 12 lat - 70kg 13 lat - 55kg (głodówka %-) ) 14 lat - 60 kg (j/w) potem już stopniowo rosło ;-)

Power, pamiętasz ile brałeś w mc kiedy dopiero zaczynałeś? jak miałem 13 lat 120kg ale bez techniki 2 rece nachwytem i bez pasa wtedy jeszcze trójboju nie ćwiczyłem tylko samą ławeczke dopiero po kontuzji klatki zabrałem sie ostro za martwy i na pierwszym treningu w wieku 15 lat 145kg :) po półtora roku było już 250kg ale treningi bardzo mocne po [...]

****a, jak czytam filipa to w mojej głowie rekonstruuję obraz siebie jak miałem lat 12-13 lat i nudziło mi się w domu, bo to podstawówka lekcji nie było zbyt dużo i siedziałem na forach pisałem podobne głupoty.Spójrzcie na stylistykę wypowiedzi tego dzieciaka przecież to pachnie gimnazjum zachowania w stylu chęć pokazania czegoś szokującego licząc [...]

[...] u mnie wcześniej zjawisko. Też od listopada żona twierdzi, że śmierdzę no i że z pyska też mi daje. Czy to mogą być objawy ketozy? Teraz na planki nie ma szans bez wyszorowania paszczy i prysznica tuż przed. Wydaje mi się, że przesadza ale coś musi w tym być skoro przez 13 lat bycia razem nigdy nie było takiego problemu. No, przemogłem się.

Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]

"Mam 13 lat. Waże około 75 kilo. Mój rekord to 78 kg." Ile masz wzrostu ??? I czy napewno 13 lat masz ??? Bo coś mi sie nie chce wierzyć żebyś ważył 75kg i cisnął 78kg.

Kazdy organizm rozwija sie w inny sposob masz 13 lat i dopiero zaczyna sie u ciebie proces dojrzewania i dopiero wtedy poczujesz prawdziwy przyrost sily poki co nie jest zle ja majac 13 lat podnosilem troche wiecej ale z natury nie bylem slaby nie masz czym sie martwic 40 kg to norma jezeli chcesz brac wiecej potrenuj pompki a na pewno poczujesz [...]

[...] uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynają trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni [...]

Ile ty byś chciał mieć w wieku 13 lat wzrostu?:D Tyle niektórzy nie mają w wieku 14,15, 16 lat jak u mnie w klasie np . Pozdro

@sekierdzie, 13 lat i 168cm to malo jak na siatkarza oczywiscie, jeszcze masz kilka dobrych lat, zeby urosnac zacznij zwisac na drazku nie zaszkodzi, a moze przyniesie jakies efekty?

[...] , odbył się także pokaz władania nunchaku , tonfą oraz kijem bo. Specjalnie gościem turnieju był Shihan Mariusz Traczyk , który od 20 lat mieszka w Chicago w USA. Rywalizacja przebiegła się bardzo sprawnie na dwóch matach . Mimo , iż to dopiero początek nowego sezonu szkoleniowego [...]

Jakies zrodla tych rewelacji ? Badania, statystyki jakies ? Nawet jesli- to dla ciebie nia ma roznicy w stalym wzroscie przez dzisieciolecia a wzrostem nawet o 500% w 13 lat. Polecam wszechmocne google. Niedawno ukazał się też artykuł na onecie. Poza tym dobrze wiesz że to nie działało z tych samych powodów z jakich np. w polsce można robić [...]

6 lat - 113cm 10 lat -125cm 13 lat - 153cm 14 lat - 160cm tylko tyle co pamietam

[...] jestem endo bo według mnie łatwo nabieram tłuszczu. Ponoć tak na prawdę większość z nas jest mieszańcami - trochę cech ekto, trochę endo z przewagą jednych z nich. A ty Pako już ćwiczysz? Widzę że 13 lat masz więc jeszcze młody, ale że tak wcześnie się tym zacząłeś interesować to masz przed sobą otwartą każdą drogę więc tym lepiej dla ciebie:-)

[...] FBW z elementami dynamiki... Super dunks - robiłem, mam masę wspomnień. Szybkość + skoczność na duży plus. Zdrowie na duży minus. Ale to w sumie moja wina - miałem wtedy 13 lat, nie trzymałem kompletnie diety a jadałem bardzo nie zdrowo... To nie mogło wyjść dobrze. Kolana bolały, mięśnie bolały... ch**nia jednym słowem była Na pewno nie [...]

[...] ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- odżywka białkowa i ww. szybko i wygodnie Zmieniony przez - -Tomaszek- [...]

Witam Mieciu! Z tego co widzę to bijesz do mnie z tym tematem Zacznijmy od początku. Moim zdaniem 13 lat to troszkę za wcześnie na ostry trening siłowy, ale nie za wcześnie na trening z ciężarami . Piszesz, że wzrost spadł Ci o 2 cm ze względu na robienie przysiadów co jest troszkę niemądre, bo jeśli nie wiesz to mierząc się z rana zawsze [...]

nikt tematu nie poruszy?denerwujecie się na głupie pytania typu "mam 13 lat, jak cwiczyc bica zeby wygladac jak arnold w wakacje", a na poważniejsze posty rzadko kto odpowiada...